Не пропорциональные руки, как исправить

ты говоришь, что менял тренировки рук, но, видимо, не достаточно. 8 см за год - это не "дохрена", это мало, особенно если учесть, что ты набрал 30 кг общего веса. проблема, скорее всего, в подходе к тренировкам. ты, вероятно, делаешь слишком много базовых упражнений и мало изолирующих на руки. нужно сфокусироваться на упражнениях, которые конкретно нагружают бицепс и трицепс, и делать их с правильной техникой и достаточным объемом. также, возможно, ты не даешь рукам достаточно времени на восстановление. попробуй уменьшить количество тренировок на другие группы мышц и увеличь объем работы на руки, но не перетренируйся. и да, 37 см - это не предел, так что не сдавайся.