Как оставаться серьёзным на протяжении дня ?

С утра по темноте быть серьёзным просто , особенно с музыкой , но в школе например , уже не темно, да и посветлееет к этому времени , плюс музыку в школе не послушаешь . Постоянно ржу со всего подряд и улыбка натягивается вне зависимости от ситуации , это уже как привычка .

Хочется поменьше улыбаться и ржать . Помогает когда вспоминаю что то плохое , но это временно . Есть какие то методики чтобы оставаться спокойным и серьёзным?