Собираюсь начать заниматься с гантелями

анальные гантели

Лучше бы занялся с гениталиями

5 подходов по 30 раз на каждую руку ,перерыв между подходами выбирай сам

Когда почуешь, что руки устали, подними еще раз 10. Потом дай отдохнуть рукам и повторяй. По мере накачки постепенно увеличивай разы

Тяжёлые. Немного подходов тогда. Три-четыре подхода по пять-шесть повторение. Смотря какие упражнения конечно

лучше купи 2 гири по 12 кг, они более функциональнее, если покажутся тебе тяжелыми купи по 8 кг, упражнений в интернете масса

Т.е. вы предполагаете заняться др*чкой бицепса руки у зеркала гантелькой Барби?
Зря убьете время ...

3-4 подхода по 2000-3000 раз ... Не благодари!

пока не поймешь что эти веса для 5летних.бери по 20кг с запасом!антисоветчиков и дилетантов не слушай.более 25 повторений сжигает мышцы,гантели удобнее и функциональные.3-5 подходов в упражнении,по 10-12 раз

Найди в сети комплекс Георга Гаккершмидта. Там сказано, что, как и сколько делать.

Гантели подбираются не от возраста а от силовых данных, в каждом конкретном упражнении, например в становой тяге сможешь и свой вес потянуть но тебе это упражнение рано, поэтому например тот вес с которым можешь приседать, а это примерно вес который можешь закинуть на грудь и присесть 15-20 раз. Гантели надо брать разборные без резиновых накладок на рукоятках и с замками Вейдера, длина грифа 45 см. на вырост

Приветствую. Начните с укрепления организма, ноги, бедра, спина, руки. Приседания, отжимания, подтягивание, брусья. Ваше тело должно окрепнуть, стать гибким. Чтоб в дальнейшем не получать травмы, грыжи. Не поднимайте тяжёлый вес. Обратитесь к профессиональному тренеру. Всего самого хорошего.