Как посчитать проценты по пробе Маринэ(Мартинэ?)?

Методика "проба Маринэ" (или Мартинэ, в зависимости от транслитерации) используется для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Обычно она включает измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое, после физической нагрузки и в период восстановления. Для расчёта процентов или индексов по этой пробе нужно выполнить следующие шаги:

Измерьте ЧСС в покое (P1) — до выполнения нагрузки.
Выполните физическую нагрузку (например, 20-30 приседаний за 30 секунд).
Измерьте ЧСС сразу после нагрузки (P2).
Измерьте ЧСС через 1 минуту восстановления (P3).
Далее рассчитывается индекс по формуле:

Индекс Маринэ = ((P1 + P2 + P3) - 200) / 10

Где:

P1 — пульс в покое,
P2 — пульс сразу после нагрузки,
P3 — пульс через 1 минуту восстановления.
Интерпретация:
Менее 0 — отличная тренированность.
0–5 — хорошая тренированность.
5–10 — удовлетворительная тренированность.
Более 10 — слабая тренированность, возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой.