Голосование за лучший ответ
AVIRON
Мастер
(1292)
2 месяца назад
Считайте калории. Есть сайты, где можно примерно посчитать, сколько ваше тело потребляет калорий в сутки в состоянии покоя.
Если вы потребляете больше этого числа - наберёте
Меньше - похудеете