Как мотивировать себя похудеть?

Выбрось ее в окно

Парню понравиться

Убрать все лишнее с холодильника и + сила воли. Удачи!)

как минимум нужно признать, что у тебя рпп
вредная еда не мешает похудению

Определите конкретные цели. Вместо абстрактного "хочу похудеть", поставьте четкие цели — например, сбросить 5 кг за 2 месяца или улучшить физическую форму, чтобы бегать без усталости на 5 км.

Ищите внутренние причины. Задумайтесь, что вас мотивирует: быть здоровым, чувствовать себя уверенно, улучшить самочувствие или выглядеть лучше в одежде. Важно, чтобы мотивация была глубокой и личной.

Разделите цель на маленькие шаги. Ставьте маленькие достижения, чтобы не перегружаться. Каждый шаг будет мотивировать вас продолжать.

Следите за прогрессом. Записывайте результаты, делайте фото "до" и "после", отслеживайте улучшения в физическом состоянии или настроении. Видимый прогресс вдохновляет.

Награждайте себя. Позвольте себе небольшие приятности за достижения (например, покупку новой одежды или поход в любимое кафе, но не с обжорством).

Окружите себя поддержкой. Найдите людей, которые разделяют ваши цели, или присоединитесь к группам, где поддерживают и мотивируют друг друга.

Будьте терпеливы. Путь к похудению — это марафон, а не спринт. Не ожидайте быстрых результатов, будьте готовы к постепенным изменениям.

тебе не надо, деточка

никак

С чего ты взяла,что тебе худеть надо?

Жрать конфеты и плюшки можно и на пенсии. А вот повстречать своего принца некоторым выпадает лишь раз. =)) и вот встречаешь ты ЕГО... И видит ОН жирную девочку, что не нашла мотивации... И проходит мимо.

Любая диета, а тем более голодание, это ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, тромбы, инфаркт, инсульт), сладкие напитки, соки, соль (задерживает воду в организме ), белый хлеб и всё из лишенной пользы пшеничной муки, выпечку, фастфуд, чипсы, есть сырые овощи без ограничений, а фрукты из-за вредной фруктозы по содержанию как в 2-х яблоках в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов. Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если у вас малоподвижная жизнь, то запишитесь в игровую подвижную секцию (футбол, волейбол, теннис и т.п.) 3 раза в неделю по 3 часа. Нужна регулярная физическая активность. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс физкультуры - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Добившись нового постройневшего тела, надо в нем продержаться полгода-год, чтобы организм к нему привык, иначе наберешь больше, чем было.

никак