Лучше делать тренировку на ягодицы каждый день или через?

пришлите мне я посмотрю и скажу

Через, нужно давать мышцам отдохнуть

фотку результатов потом мне на стол

ночью без штор

Кто такие ягодицы?

Пипику и нунуку нужно тренировать,а не булки.

Через.

Я делаю каждые два дня, можно каждые 3, тут по самочувствию ;) Каждый день Вы банально не сможете выдерживать тренировки, мышцам нужно время. И советую заниматься ( по началу с небольшим естественно ) весом, без гантелек к сожалению сильного эффекта не будет ✋?

Тренируй голову.Жопа без головы не нужна.

1-2 раз в неделю.но если хочешь сжечь их можно чаще,хоть каждый день

Ну ка, ну ку, пипи, как?

Это не так решается. От каждой тренировки ты сам(а) решаешь сколько тебе нужен отдых. Мы же не знаем как ты тренируешься. 2 раза в неделю оптимально