Загрузка цп на 100% в вр чат и недозагрузка видеокарты

играю с другов в вр чат со шлема (важно тк там большое разрешение)
3080 и из за этого фпс держится в районе 30-40
у меня i9 12900k и вр чат грузит все потоки на 100% а видеокарту всего на 50-60 процентов rtx
у друга r7 5700x и 4060ti и проц у него грузит не на полную, а видеокарту на полную и фпс у него на 20 фпс выше хотя и видеокарта и проц у него слабее, а настройки связанные с процом я убавил почти в минимум и на фоне ничего не запущено что может сильно грузить проц
установлена у меня 11 винда так что с распределением потоков всё должно быть ок
по памяти тоже особых задержек нет и работает она на 3733