Как набрать вес?

Question

Илья Шиханов Ученик (243), на голосовании 3 недели назад

Мне 16 лет, вес 51 кг при росте 172. Никак не могу набрать вес,ем 5-6 раз в день,пробовал пить гейнер,растет мышечная масса,но сам вес очень слабо

Answer 1

Кушай,желательно по 1200-1500 калорий в день,да это тяжело,но месяц так покушаешь плюс гейнер наберешь

Answer 2

Жри все подряд но меру чтоб не быть жирным