Как бегать дольше

Question

Как бегать дольше

Кариии ???? Ученик (3), на голосовании 1 месяц назад

Я начала ходить на волейбол, и когда мы там бегаем я часто останавливаюсь потому что не могу бегать, пока все уже 10 кругов бегают.

Answer 1

Роман Саныч Просветленный (27515) 2 месяца назад

Дыхательная гимнастика

Роман СанычПросветленный (27515) 2 месяца назад

Тренируйте правильное дыхание

Answer 2

Чёрный Лис Просветленный (33663) 2 месяца назад

Делай приседания с отягощениями мне помогает

Кариии ????Ученик (3) 2 месяца назад

Это как

Чёрный Лис Просветленный (33663) Кариии ????, купи гантели по 10 кг и делай приседания

Answer 3

Научиться правильно дышать во время бега , да и в целом просто дыхалку прокачивать тренировками

Answer 4

Mo Гуру (4042) 2 месяца назад

Занимайся чаще сексом

Кариии ????Ученик (3) 2 месяца назад

Мне 13

Answer 5

Чтобы бегать дольше, начни с медленного темпа, постепенно увеличивай дистанцию и тренируй дыхание (вдох через нос, выдох через рот). Регулярные тренировки улучшат выносливость

Answer 6

Дыхалку захотела... Это индивидуально.. Даже в 13 у мальчиков её нет... У девочек тем более... У парней уже 15-18 дыхалка есть.. если не курят.. у девочек меньше от природы... просто не выжимай максимум... беги медленнее.. А так прыжки на скакалке.. просто бег....