Как бегать дольше

Question

Как бегать дольше

Кариии ???? Ученик (6), на голосовании 4 дня назад

Я начала ходить на волейбол, и когда мы там бегаем я часто останавливаюсь потому что не могу бегать, пока все уже 10 кругов бегают.

Answer 1

Роман Саныч Просветленный (27125) 1 месяц назад

Дыхательная гимнастика

Роман СанычПросветленный (27125) 1 месяц назад

Тренируйте правильное дыхание

Answer 2

Инкогнито Просветленный (27890) 1 месяц назад

Делай приседания с отягощениями мне помогает

Кариии ????Ученик (6) 1 месяц назад

Это как

Инкогнито Просветленный (27890) Кариии ????, купи гантели по 10 кг и делай приседания

Answer 3

Научиться правильно дышать во время бега , да и в целом просто дыхалку прокачивать тренировками

Answer 4

Mo Гуру (4094) 1 месяц назад

Занимайся чаще сексом

Кариии ????Ученик (6) 1 месяц назад

Мне 13

Answer 5

Чтобы бегать дольше, начни с медленного темпа, постепенно увеличивай дистанцию и тренируй дыхание (вдох через нос, выдох через рот). Регулярные тренировки улучшат выносливость

Answer 6

Дыхалку захотела... Это индивидуально.. Даже в 13 у мальчиков её нет... У девочек тем более... У парней уже 15-18 дыхалка есть.. если не курят.. у девочек меньше от природы... просто не выжимай максимум... беги медленнее.. А так прыжки на скакалке.. просто бег....