Наверное, нужно было не пробники решать, а открыть учебник физики 7 класса и последовательно учить, где-то же вы что-то пропустили, раз и сейчас ничего не понимаете. Зубрёжка не поможет.
Посмотрите эти уроки, там объяснения очень хорошие:
https://rutube.ru/channel/25972523/