Можно ли накачать бицепс многоповторкой гантелями 3кг?

не

так ты скорее выносливость прокачаешь, что имхо полезнее больших обьемов

В портфель все учебники скидай, больше весить будет и качай руки

нет, это бредятина! а люди сверху тоже чушь пишут! это что, поднимая ложку, можно накачаться? качаются через силу, а не выносливость! подтягивания делай, бицепс растёт вслед за спиной.

нет.веса должны расти

Нет. Увеличится выносливость, а не мышцы. Для мышц нужна силовая нагрузка.

Качек поднимает на бицепсы около 80% своего веса (чисто)