Как правильно приготовить отвар коры осины?

Вот в молотом виде, но с кусочками коры до 1-1,5 см,не совсем порошок. Голова закипает, везде пишут сильно разные дозировки🤔, покупала у частника, у него в инструкции написано 2ст ложки на 500мл и пить по 2/3 стакана 4 раза в день, По-моему это слишком много, к тому же она разжижает кровь. Может кто-то может написать точные дозировки и способ приготовления отвара? И можно ли готовить отвар с вечера? И подогревать перед употреблением