Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Как рассчитать какой +- максимальный вес я смогу пожать в жиме лежа за всю жизнь?

oper_692 Мыслитель (5140), на голосовании 3 недели назад
сейчас мне 16 вот вот исполнилось я жму 70 на раз
идет у меня медленно за год дошел до 70 на раз с 32 на 3
но были проблемы со сном, поэтому 4 месяца я не прогрессировал так бы жал уже минимум 80
белок ем, дефецита нет, креатин, протеин все имеется
вес 69-73 примерно (весы по настроению показывают)
рост 176
Голосование за лучший ответ
пмвыяп пыакп Гуру (4337) 1 месяц назад
как понять рассчитать, надо тренироваться у всех свой максимум
oper_692Мыслитель (5140) 1 месяц назад
у меня просто подозрения что в своей жизни я пожму килограмм 110-120 край только если буду колоть все что можно может 140 выдавлю и помру через неделю
пмвыяп пыакп Гуру (4337) Oper76, смысл тогда тренироваться если ты думаешь что в край пожмешь 110-120, чувак если будешь долго тренироваться, время покажет сколько ты пожмешь
kommentator Искусственный Интеллект (223337) 1 месяц назад
найди формулу расчёта неопределённого интеграла
Иван Кастрикин Мудрец (12686) 1 месяц назад
при грамотном треннинге 1.5 собственных веса минимум. для большинства 2+
Вера Петровна Искусственный Интеллект (216727) 1 месяц назад
Нужно взять интеграл Фурье. От нуля до возраста твоей смерти .ты когда умрёшь?
Иосиф Сталин Мудрец (18211) 1 месяц назад
На чайной гуще можно погадать, других вариков нет
Капитан Очевидность Просветленный (20363) 1 месяц назад
Я любитель и жал 105 при амплитуде примерно пол метра (мне так кажется, на сколько мои руки разгибались). 2 раза выжимал на сверх усилиях и после этого сон хороший (важно после этого никаких упражнений на выносливость не делать). Мой вес тогда был 90-95 кг. Вдел чувака ростом меня ниже примерно на 15 см (у меня рост 187), который 140 выжимал. Уродски это выглядело, да и сам он как урод смотрелся со своей огромной грудью. С помощью партнеров штангу на грудь ложил, а потом на 15-20 см от груди выжимал широким хватом. При этом еще чуть ли не на мостик вставал на скамье (т.е. подключал мышцы спины, которые при подтягивании работают). Какие-то кубки и призы он на этом зарабатывал. Разумеется, что однажды ему это надоело, а огромная, бочкообразная грудь осталась. Вот и считай, какую "бочку" хочешь себе вырастить. Если для здоровья тренируешься, то ориентируйся на максимум 120 % своего веса.
Похожие вопросы