Норм за 3 месяца?

Про день ног не забывай, самое главное.
Вчера сделал впервые, чуть не сдох от кайфа на утро

А какой у вас вес и рост?

За три месяца ты вырос не забывай.

В первые месяцы тренировок значительная часть прогресса связана с улучшением нервно-мышечной связи – ваш мозг учится эффективнее использовать имеющиеся мышцы. Это не значит, что вы не нарастили мышечную массу, просто большая часть прироста силы на начальном этапе происходит именно за счет нейронных адаптаций.

Поэтому говорить о "спортивном результате" на этом этапе не совсем корректно. Важно понимать, что скорость прогресса со временем замедляется. 25 кг за первые три месяца – это отличный показатель, и он свидетельствует о вашей приверженности тренировкам и правильном подходе. Ожидать такого же прироста в следующие три месяца было бы нереалистично.

Ужасный!
Даже те, кто никогда не качался легко жмут свой вес.

Смаев 320кг жмёт