Подскажите, упражнения чтоб накачать шею

Question

Подскажите, упражнения чтоб накачать шею

Илья Кузнецов Ученик (128), открыт 22 часа назад

Answer 1

Зарядки достаточно, бошкой мотать туды-сюды

Answer 2

Жан Клод Вам Бан Профи (891) 21 час назад

Делай отжимания головой

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (730866) 21 час назад

шраги со штангой

Answer 4

1) Скручивания шеи лежа на спине. Именно скручивания, а не подъем головы.
2) Надавливания затылком стоя спиной к стене, желательно через полотенце.

А вообще шею качать не обязательно, она растет сама вслед за общей мышечной массой.

Answer 5

Лучше этого не делать. Довольно опасное занятие даже для профессионала

Answer 6

Одно из лучших упражнений это борцовский мост и забегания

Answer 7

ᅠ ᅠ Гуру (3549) 19 часов назад

становая и подтягивания, остальное для химических бройлеров и одуванчиков, которые через 2 месяца потеряются во дворах с банкой балтийского

miha mihaМыслитель (7675) 18 часов назад

Ага прям два упражнения которые не исключают друг друга ! Тяжи не подтягиваються они делают вертикальную тягу на блоке поймёшь когда под сотку будешь весить. Вот только не надо в пример приводить Смаева , Шредера ....когда будешь много тянуть в стоновой ты будешь на столько жирный что ни разу не подтянишься . Либо ходить одуванчиком и легко подтягиваться 20 раз забыв про мышечную массу