Накачаются ли мышцы на руках при работе укладчиком упаковщиком если в день железяк 1000 по кг 5-7 тягать. И уйдут ли они
Если потом месяц не работать. Суть в том что не хочу чтобы мышцы были и т.д после увольнения через сколько мышцы сгорят если больше не работать физически. Пока что после двух смен именно в районе бицепс руки болят
Нет
Мышцам некогда отдыхать будет, 2-3 раза в неделю
Да нифига не на качается только болеть будут мышцы
При работе укладчиком и упаковщиком, особенно если вам приходится поднимать и переносить тяжести (например, 5-7 тонн в течение смены), действительно возможно наращивание мышечной массы, особенно в области рук, спины и плеч. Повторяющиеся физические нагрузки, такие как поднятие тяжестей, способствуют развитию и укреплению мышц.
Что касается сохранения мышечной массы, важно понимать следующие моменты:
Наращивание мышечной массы: Если вы выполняете значительную физическую работу, это может привести к увеличению мышечной массы, если у вас есть соответствующая программа питания и достаточно калорий для восстановления и роста мышц.
"Сгорание" мышц: Если вы прекратите физическую активность, мышцы будут постепенно уменьшаться. Процесс атрофии мышц может начинаться через 1-2 недели неактивности. Тем не менее, скорость потери мышечной массы варьируется в зависимости от индивидуальных факторов, таких как уровень вашей активности, питание и генетика.
Поддержание мышечной массы: Чтобы минимизировать потерю мышечной массы после прекращения физической работы, важно продолжать поддерживать некоторое количество физической активности, даже если это не будет связано с поднятием тяжестей. Например, занятия с собственным весом, легкие кардионагрузки или йога могут помочь.
Если вы хотите избежать набора мышечной массы в процессе работы, подумайте о том, чтобы сосредоточиться на выполнении более легких задач, уменьшить вес, который вы поднимаете, или включить в свой режим растяжку и низкоинтенсивные кардионагрузки.
да