Как качать бицепс в ширь , а не в высоту

Форма мышц дана с рождения. Ты можешь только увеличить мышцы, но не поменять форму. Ты удивишься, но чтобы бицепс казался шире, надо качать трицепс, так как он задает ширину руке.

miha mihaМыслитель (7831) 1 месяц назад

В далёком 2007 году качался только под руководствам любимого журнала - сила и красота . Там мне написали что если штангу при подъёме на бицепс взять широким хватом то нагрузка сместиться на короткую головку которая редко у кого развита . С тех пор под гипнозом от своего журнальчика ) я ниразу не брал штангу на ширине плеч и тем более узким хватом . Как результат длинная головка бицепса у меня практически отсутствует!

miha miha, Из разряда - сломай мне ухо, буду борцом. Биц - маленькая мышца. Если ты делаешь изоляцию 20+кг на руку, то в любом случае тот или иной обьём руки будет. Всё остальное - ширина хвата, пики-х.ики - это генетика. Ну пример, делаешь разводку гантель на низ, верх и средний пучёк груди с весом 30кг или в сравнении- жмёшь штангу 150 на 4-8 раз. В каком случае будет более развита грудь?

Answer 9

Согласен с предыдущим ответом. Меняя хваты и упражнения можно чутка сместить нагрузку. Но кардинально форма не изменится