Посоветуйте программу тренировок

Question

Посоветуйте программу тренировок

Ra'zhul Ученик (57), на голосовании 1 неделю назад

Хочу набрать вес но никак не получается хотя я питаюсь достаточно и отдыхаю тоже.Вес 65, 17 лет.Тренирусь дома с штангой со скамьей,гантелями,турником и тросом.Если не сложно можете дать совет

Answer 1

Лучшие программы тренировок - в гугл плее. У них еще красные аватарки

Answer 2

Значит недстаточно питаешься. Или тренировки у тебя неверные

Answer 3

За набором веса к свиноводам. Как прет масса у хрюшек!

Answer 4

начинающему фулбади.опытному сплит.делай базу и ешь чаще 4-6 раз в день.

Answer 5

прорабатывать нужно основные группы мышц. Такие как жим лежа или на наклонной скамье, жим ногами в блоке лежа на станке, разводка в блоке. Турник и лавка это мало

Answer 6

Влад Next Просветленный (31554) 1 месяц назад

И сколько лет ты занимаешься?