Упражнение на бицепс ноги

Question

Упражнение на бицепс ноги

оладушек мармеладушек Гуру (4146), закрыт 1 неделю назад

известно что бицепс ноги придаст вашим ногами выпученную крутую форму рельефную форму задним мышцам ног

сгибания ног лёжа
жим ногами

что лучше из этого для прокачки бицепса ноги??

Answer 1

сгибания ног.в жиме ногами бицепс работает в негативе.скорее наклонные тяги

Answer 2

Father Gregory Гуру (3925) 1 неделю назад

5x30

Answer 3

Лучше физически сложная работа, это когда е@шишь весь день и молишься лишь бы быстрее домой и быстрее выходные а потом тебе говорят что выходные будут рабочие

Answer 4

Иван Кастрикин Мудрец (12115) 1 неделю назад

Сгибание ног лежа считай, что почти изоляция для бицепса бедра. Если интересует загрузить конкретно эту мышцу, то сто процентов сгибания.

Вера ПетровнаИскусственный Интеллект (215252) 1 неделю назад

Сгибание ног лёжа или под углом головой вниз -к вашему сожаленью худшее упражнение для бицепса бедра. Хоть и самое популярное. Самое лучшее-ягодичный мост. И на втором месте глубокие приседания. Буквально в пол амплитуды снизу.

Иван Кастрикин Мудрец (12115) Вера Петровна, про ягодичный мост согласен на 200 процентов. Мне оно заднюю поверхность бедра пробивает лучше всего. Сгибания ног на тренажере или же с гантелью используют все поголовно. Что-то мне не особо верится, что оно может оказаться неэффективным. Присед маст хэв, не спорю, но как что-то вроде изоляции будто бы отличное упражнение.

Answer 5

Тебя опять в Гугле забанили за просмотр порно? На бицепс ноги упражнений 30-40.. это так называемые "женские" упражнения. Тебя твои же друзья задрочат за них.

Answer 6

Становая классика, угол в колене в стартовой позиции ~ 90°. Бицепсы болят на следующий день, на толчок не сядешь...