Является ли это интервальным голоданием ?

Без понятия, но без завтрака будто не очень

Да, ваш режим питания можно отнести к одной из форм интервального голодания, а именно к схеме 16/8, с некоторыми вариациями. Вот почему:

* **Интервальное голодание:**
* Это режим питания, при котором чередуются периоды приема пищи и периоды голодания.
* Основная идея заключается не в том, что вы едите, а в том, когда вы едите.
* **Схема 16/8:**
* Это самая популярная схема интервального голодания.
* Она предполагает 16 часов голодания и 8 часов, в течение которых можно принимать пищу.
* **Ваш режим:**
* У вас получается примерно 16 часов между последним приемом пищи (около 18:30) и первым (7:00).
* Период с 15:00 до 22:00 можно считать вашим "окном" для приема пищи, хотя он немного шире стандартных 8 часов.
* То что вы пьете воду во время периода голодания, это полностью нормально, и даже поощряется, так как гидратация важна.
* То что вы пьете чай перед сном, не сильно нарушает картину интервального голодания, если чай без сахара.

**Важные моменты:**

* Несмотря на то, что ваш режим похож на 16/8, важно помнить, что интервальное голодание — это не строгая диета, а скорее стиль питания.
* То, что вы перекусываете в течение "окна" приема пищи, не противоречит принципам интервального голодания, но важно следить за качеством и количеством потребляемых продуктов.
* Всегда стоит помнить, что перед тем как вводить какие либо изменения в свой режим питания, стоит проконсультироваться с врачом.

В целом, ваш режим питания соответствует основным принципам интервального голодания, и, если он вам подходит, его можно продолжать.

Максимально идиотское понятие. Любой промежуток между приёмами пищи является интервалом. Хоть через 5 секунд ешь.

Нет. Вот если после 15 или 17 не будешь есть до 7 утра, это будет интервал.

что это за голодание с перекусами ? это самообман

нет