Смогу ли я похудеть. деф калл.(600), спорт 5 дней в неделю (кардио 30 минут, и силовые по часу)

кк

Все зависит от того какой у тебя будет дефицит калорий

Думаю до 550кн сбросишь, но это не точно

Да

Слишком большой дефицит, + слишком много тренеровок. Соблюдай переодизацию

ты всё сможешь

Да, но есть надо а то сил не будет

Калории не трогай, а кардио делай стабильным

если вес большой , то нет, включается защитная реакция организма на накопление жиров! то есть чем меньше едим, тем более организм сохраняет все все вплоть до шлаков! движение жизнь! больше всего потребляет мозг!

Легко, главное белка по больше чтобы сгорал жир а мышцы остались

(ответ чата гпт) Да, с дефицитом калорий в 600 калорий в день и регулярными физическими нагрузками, такими как кардио и силовые тренировки, вы вполне можете похудеть. Вот несколько важных моментов, которые стоит учитывать:

1.Дефицит калорий: Чтобы терять вес, необходимо потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Дефицит в 600 калорий в день может привести к потере веса, но важно, чтобы он был безопасным и устойчивым.

2.Физическая активность: Регулярные тренировки, включая кардио и силовые упражнения, помогут вам не только сжигать калории, но и поддерживать мышечную массу, что важно для метаболизма.

3.Питание: Обратите внимание на качество пищи. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов.

4.Отдых и восстановление: Не забывайте о важности отдыха. Достаточное количество сна и восстановление после тренировок также играют важную роль в процессе похудения.

5.Индивидуальные особенности: Каждый организм уникален, и скорость похудения может варьироваться. Важно следить за своим самочувствием и при необходимости корректировать план

Слишком большой дефицит. Тренировки оставь, а диету выбери белковую. Даже без больших нагрузок на ней хорошо сбрасываешь.

худеешь за счет дефицита калорийности, потери воды. и потери мышц. можно вообще не ходить в зал и будешь худеть если у тебя большой вес. 5 раз - это чм ты заниматься будешь кардио?

Воду пейте чистую 2-2,5 литра в день, и обязательно 100 гр отварного мяса либо рыбы либо птицы каждый день.

Вы, что, сушитесь?
600 килокалорий в день - это ооочень мало - в сочетании с силовыми тренировками может привести к истощению организма. Это норма для человека весом 27 кг - в таком весе бывают только дети, и то им надо есть больше, чтобы расти!

смотри,ешь белков больше чем жиров,углей±столько же,сколько и белков,делай онли кардио,тк силовые наращивают мышечную массу