Вопрос к натуральным качкам , сколько нужно заниматься в неделю для того , чтобы добиться хорошего результата?

Чтобы стать качком нужно хорошо питаться (Много, чтобы набрать массу, но без фастфудов), хорошо качаться и выполнять спец. упражнения. Причëм не пропуская. (база)

ответа от качков не надо так как это очевидно что качаться каждый день это вредно,нужно уметь и отдыхать,тоесть стоит тренить через день,так как тело не успеет восстановиться

Чтоб натурално накачаться и выглядеть хорошо, думаю надо минимум 2 года

Занимаются нормальные люди через 1-2 дня, зависит от скорости восстановления. Средняя тренировка 1 час. Каждый день и по полтора два часа это путь к перетренированности и как следствие отсутствие прогресса.

минимум три раза в неделю, чтобы был результат. Моя тренер сама занимается 5 раз в неделю. 1-2 раза это так ни о чем

Вредно рывками нарушать гомеостаз организма.
Некоторые позанимаются какое-то время безграмотными нагрузками, потом у них начинают болеть мышцы и суставы и они лежат пластом, потом они начинают жрать спортивный корм, потом у них белки глаз краснеют и они превращаются в импотентов.

3-4 дня тренировки в зале хватит,турниками можно чаще заниматься

ААС увеличивают прогресс примерно в три раза. Химики занимаются порядка 3х часов 5-6 дней втнеделю. Из этого расчета 3 часа в день 4-5 раз в неделю

здравствуйте
по своему опыту культуриста скажу что на начальных порах прогресс идёт стремительно постепенно замедляясь

в качалку лично я хожу каждый день но по типу и да нет
как это

тоесть у меня день сплит тренировки
затем через пару часов сплит на мелкие мышцы

в день отдыха фуллбади в пампинг режиме

исходя из этих данных происходит варьирование которое зависит от биологических данных индивидуума

каждый день вредно.возрастет риск травм и перетрена.мышцы востанавливатся не будут успевать не то что расти.занимаются 2-4 раза в неделю по 1 часу.свыше вырабатывается гормон кортизол-разрушающий мышцы

От частых тренировок мышцы быстрей не растут

А какого результата? Обрасти ненужным мясом? Так это не в качалку (там растят только жир!), это к животноводам, что бычков откармливают.

Вопрос сформулирован неверно. Сколько раз ты будешь туда ходить не так важно. Важно с какой периодичностью ты будешь нагружать каждую мышечную группу. Для натуралов оптимально 2 раза в неделю. Исходя из этого ты можешь составить себе план тренировок и прикинуть сколько дней тебе нужно для его реализиции. Обычно 3-4 дня в неделю хватает.