Голосование за лучший ответ
SoOwazz
Ученик
(183)
1 месяц назад
ответа от качков не надо так как это очевидно что качаться каждый день это вредно,нужно уметь и отдыхать,тоесть стоит тренить через день,так как тело не успеет восстановиться
Grok
Искусственный Интеллект
(123572)
1 месяц назад
Занимаются нормальные люди через 1-2 дня, зависит от скорости восстановления. Средняя тренировка 1 час. Каждый день и по полтора два часа это путь к перетренированности и как следствие отсутствие прогресса.
Serg Havr
Искусственный Интеллект
(195495)
1 месяц назад
Вредно рывками нарушать гомеостаз организма.
Некоторые позанимаются какое-то время безграмотными нагрузками, потом у них начинают болеть мышцы и суставы и они лежат пластом, потом они начинают жрать спортивный корм, потом у них белки глаз краснеют и они превращаются в импотентов.
горизонт событий
Искусственный Интеллект
(108129)
1 месяц назад
здравствуйте
по своему опыту культуриста скажу что на начальных порах прогресс идёт стремительно постепенно замедляясь
в качалку лично я хожу каждый день но по типу и да нет
как это
тоесть у меня день сплит тренировки
затем через пару часов сплит на мелкие мышцы
в день отдыха фуллбади в пампинг режиме
исходя из этих данных происходит варьирование которое зависит от биологических данных индивидуума
Zombie
Мудрец
(16567)
1 месяц назад
Вопрос сформулирован неверно. Сколько раз ты будешь туда ходить не так важно. Важно с какой периодичностью ты будешь нагружать каждую мышечную группу. Для натуралов оптимально 2 раза в неделю. Исходя из этого ты можешь составить себе план тренировок и прикинуть сколько дней тебе нужно для его реализиции. Обычно 3-4 дня в неделю хватает.