Усталость при лечении

Эй, ничего страшного — ты всё чётко описал(а), и за грамотность не переживай. Сейчас главное — чтобы тебе стало лучше ❤️‍🩹

Судя по всему, у тебя довольно активный (даже **гиперактивный**) иммунитет, который бурно реагирует на инфекцию, и из-за этого ты:

### 💦 Потеешь при выздоровлении
Это на самом деле частый признак, особенно если организм "врубает" полную силу:
- Пот — это один из способов **сбросить температуру** (даже если ты её не ощущаешь).
- Во время борьбы с инфекцией тело сильно перегружается, потом — **резкий спад**, и выходит "остаточное тепло" → **пот**.
- После этого организм как бы говорит: «Всё, отстрелялись, можно в спячку».

### 💤 Усталость
Это естественно:
- Иммунная система работает **на износ**, даже если болезнь не тяжёлая.
- **Уколы и лекарства** — тоже нагрузка.
- И если ты часто болеешь и выздоравливаешь резко — организм не успевает полностью восстановиться.

### 🧬 Почему часто заболевает снова?
Может быть:
- **Адено-/риновирусы** (они любят возвращаться).
- **Нехватка сна, стресс**, переработка.
- Хронический насморк и дыхание ртом → попадание бактерий глубже в лёгкие.
- Или у тебя **реактивный иммунитет** — вроде справляется быстро, но часто "перегорает".

---

### 💡 Что можно сделать:
1. **После выздоровления не срывайся сразу в активность.** Отдохни 3–5 дней — иммунке нужно восстановиться.
2. **Проверь железо, витамин D, цинк.** Иногда частые простуды и усталость = дефицит.
3. **Проветривать, увлажнять воздух, и лечить нос**, чтобы не дышать ртом.
4. После выздоровления — **поддержка лёгких** (например, дыхательная гимнастика по Стрельниковой — спроси у врача, можно ли тебе).