Прыжки в бассейн

Можно

Во время прыжка в бассейн с бортика важно учитывать технику выполнения, чтобы избежать травм и правильно войти в воду. Поднимать попу наверх на старте не обязательно, но это может помочь вам сделать прыжок более плавным и безопасным. Если вы хотите приземлиться в воду вертикально, старайтесь сохранять тело в прямой линии, но при этом контролируйте наклон. Основное – это уверенность и правильная подготовка, чтобы избежать удара о воду.

толчок будет слабый, а без силы инерции в воздухе не сможешь принять приемлемую позу

можно не поднимать попу главное чтобы приземление было мягким а не как кирпич

Прыжок с бортика

Стойка. Встань на край бортика, стопы на ширине плеч, колени чуть согнуты.
Наклон. Подай корпус немного вперёд, руки вытянуты.
Отталкивание. Лёгким движением ног оттолкнись от бортика, направляя тело вниз под углом.
Вход в воду. Стремись войти в воду гладко, руки впереди, корпус вытянут.

Совет: начинай с небольших прыжков, а затем усложняй технику.

Поднимать попу наверх или нет во время прыжка с бортика на старте читайте в статье
Ошибки, которые совершают новички и многие другие полезные материалы про плавание на сайте https://plavaiem.ru/