Сколько можно скинуть если неделю питаться до 700 калорий в день?

после этого у меня начались проблемы со здоровьем. худейте на здоровом диффиците 1500-1700
от дефицита в 700 вы
1 угробите здоровье
2 есть шанс что все вернется назад
3 будете постоянно злые
4 волосы, у нееоторых зубы, ногти посыпятся моментально

у результате набираю вес сейчас, любите себя, вы всегда прекрасны

За неделю килограмма 3 можно скинуть.

Скинуть можно много, главное, чтобы фараоны не хлопнули. Мой кент скинул много, пока бегал и ещё больше, пока на зоне был

Любая диета, а тем более голодание, это ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, тромбы, инфаркт, инсульт, зубы портит), мёд (тот же сахар), сладкие напитки, соки, соль (задерживает воду в организме ), белый хлеб, выпечку и всё из лишенной пользы пшеничной муки, фастфуд, чипсы, есть сырые овощи без ограничений, а фрукты из-за вредной фруктозы по содержанию как в 2-х яблоках в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов. Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если у вас малоподвижная жизнь, то запишитесь в игровую подвижную секцию (футбол, волейбол, теннис и т.п.) 3 раза в неделю по 3 часа. Нужна регулярная физическая активность. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Добившись нового постройневшего тела, надо в нем продержаться полгода-год, чтобы организм к нему привык, иначе наберешь больше, чем было.