Ребят что делать?

Обратись к врачу

Бей их.

это надеюсь шутка? но если так то напряги попу когда делаешь упражнение)

питание нужно менять
не ешь бобовые, орехи перед тренировкой

Измени питание. Исключи блюда и продукты, способствующие газообразованию (бобовые, орехи, квашеную капусту, кефир, йогурт, квас, пиво, газированные напитки и т.п.). Поменьше сладкого. Поменьше мучного, особенно выпечки на дрожжах.
За 2 часа перед тренировкой не есть.
И принимай сборы и лекарства от газообразования. Например укропную воду.
Ну и можно изменить вид спорта. Например на плавание. Т.е. переходишь с коллективных видов спорта на индивидуальные.