Хватит ли 1 похода в зал в неделю для поддержки формы?

Для поддержания формы 1 раз в зал реально мало – это как тизер для мышц. 2 фуллбоди по 45 мин с умеренными весами – золотая середина, не набор, а именно тонус. Или 1 зал + домашка (отжимания, планка). Еда и сон – must have. ?

Answer 9

даа. но также важно не очень вредное питание

Answer 10

Зарядку делайте по утрам! Это будет полезнее.

Answer 11

‮ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Мыслитель (5862) 1 день назад

для поддержки формы да

Answer 12

Нет, надо минимум две тренировки в неделю.2-3 тренировки в неделю это классический режим, который позволяет организму восстанавливаться.
Те ребята которые тренируются всего раз в неделю просто мучают себя без толку. К сожалению, это так.

Answer 13

Алекс Искусственный Интеллект (740761) 1 день назад

да как раз.

Answer 14

нет
поддержание формы это всегда пампинг те же 3 раза в неделю минимум

лишь только снизишь скорость падения массы

Answer 15

Конечно хватит
Даже прогрессировать можно спокойно