На ком можно выместить свой гнев?

Его надо переработать в уверенность в себе. Причинение вреда другим вам не принесёт пользы, вы только ухудшите свою репутацию и ещё глубже впадёте в уныние.
Гнев - это мощный инструмент быстрой мобилизации своих резервов, и направлять его против себя глупо и опасно.

Зверски скомкать лист бумаги и шандарахнуть им об стену. Ещё дедушка Фрейд советовал, а он плохого не скажет.

на том кто вызвал

Скажите мне очень плохое слово
Джидай Олегович - следующий вопрос после вас