Съела за день 100грамм жиров на свои 56кг, я завтра опухну конкретно или как??как набирать белки и сильно не набиратьжи

Ты сначала скажи, сколько тебе лет и свой рост, чтобы я мог рассчитать твой ИМТ (знакомиться не собираюсь, но ИМТ нужен чтобы узнать, какой идеальный вес, если тебе есть 18)