Как лучше поступать?

Question

Как лучше поступать?

Дамир Хамшоков Профи (592), открыт 12 часов назад

Мой левый бицепс отстает от правого, и я например могу им нормально поднимать гантели только по 12кг, а правый наоборот может тянуть 14. Мне нужно продолжать делать с 12кг пока они не станут одинаковые или по 14 чтобы левый поскорее укрепился?

Answer 1

Дмитрий Ожегов Ученик (236) 12 часов назад

По 12 кг качай

Answer 2

перейти на жим штангой и пусть выравниваются

Answer 3

Sarmat Искусственный Интеллект (228846) 11 часов назад

Начинай уже приседать!

Answer 4

одинаковый вес и лучше штангу!а позировать отстающей рукой

Answer 5

- Работай с 12 кг для обеих рук. Это сохранит технику и снизит риск травм. Левый бицепс догонит правый без перегрузки.
- Добавь 1-2 подхода только для левой руки с 12 кг (например, концентрированные сгибания).
- Чередуй старт: начинай упражнения с левой руки, чтобы она получала больше фокуса.
- Проверяй технику в зеркале — правая может "воровать" нагрузку.

Answer 6

System club13670279 Оракул (60158) 8 часов назад

Не тренируй правый

Answer 7

HANI Просветленный (36205) 8 часов назад

делать по 12 и подтягивать оба до 14 .

Answer 8

ххмм
у меня была подобная асимметрия при сгибаниях рук Арнольда
(пробуй выравнять веса к более слабой руке)

культуризм