Как избавиться от крепатуры квадров как можно быстрее??))

Крепатура — это общее название ощущения болезненности мышц после интенсивных физических нагрузок, особенно тех, к которым тело ранее не привыкло. Обычно возникает спустя некоторое время после тренировки (обычно от нескольких часов до суток). Избавиться помогут: массаж, горячая ванна, растяжка, обильное питьё.