Дикция, тембр голоса. Как научится красиво разговаривать?

Моя проблема состоит в том, что когдая разговариваю, особено в компании. группе, меня часто не молут понять, что я говорю. Мне говорили, что я спешу, в меня слываются звуки, я напрягаюсь и т. п. А когда я в универсетете выступаю с рефератом, то мне делают замечания: помедленей, ничего не понятно; и даже преподаватели иногда меня быстрее останавливают. Предполагаемые причины всего етого: стрессовая с детства жизнь, робость, частые насморки, и возможно еще какие то психологические аспекты. Посоветуйте, как улучшить свой голос. разговор? Может есть какието упражнения?