Как вытянуться на максимум за лето?

Мне 14 я оч низкий (у меня задержка физического развития на 3 года) я 146 см, не карлик и ничего подобного. Хочу за это лето выжать как можно больше сантиметров и вытянуться. Есть советы? Кстати у задержки костного возврата есть свои плюсы, т.к. я всегда буду выглядеть моложе :)