Чувствую как кровь притекает к ладоням и ногам. Что это и что делать

Мне 14 лет. Сейчас 3 часа ночи, сегодня мало двигался и щяс чувствую как кровь притекает к ногам и оттекает, вены сузелись. Накрутил себя начало трясти. Подскажи что это и что мне делать