Можно ли вылечить сколиоз 2 степени 23 лет делаю каждый день упражнение у кого тоже сколиоз может свяжемся телеграме

Полностью выпрямить позвоночник в 23 года — скорее всего уже нельзя, особенно если сколиоз структурный (нефункциональный).

Но улучшить осанку, убрать боль и остановить ухудшение — вполне реально, особенно если уже занимаешься упражнениями каждый день.

✅ Что реально сделать:

1. Лечебная физкультура (ЛФК) — обязательно, но под контролем врача. Не любые упражнения полезны при сколиозе.
   → Лучше, если тебе составит индивидуальную программу врач-реабилитолог.

2. Физиотерапия, массажи, мануальная терапия — снимают напряжение, улучшают кровоток.
   Но не должны быть грубыми или “ломающими” — это опасно при сколиозе!

3. Коррекция образа жизни:
   

   • Убери асимметричную нагрузку (носишь сумку на одном плече? сидишь криво?).

   • Рабочее место — стол и стул должны быть на нужной высоте.

   • Подушка и матрас — жёсткий матрас + ортопедическая подушка часто дают облегчение.

5. Контроль у ортопеда/вертебролога — хотя бы раз в год. Сколиоз может прогрессировать даже во взрослом возрасте.