Сняться странные сны

Так как сбила режим из-за постоянных воздушных тревог,а также из-за недосыпа,то при попытке поспать либо вижу страшные лица,либо страшные сны. Что с этим сделать? Как спокойно поспать? И при том,что другое не сниться. Уснуть не могу,сразу всплывают картинки