Самый надежный путь глубокого самосовершенствования в условиях снижения духовной составляющей

ты сам то понял что спросил

учиться, учиться и есчо раз учиться, как говаривал один житель мавзолея...

не убегать от себя

а что? все понятно. если есть ощущении снижения духовной составляющей, необходимо разработать меркантильную концепцию о понижении реакции на чувственные раздражения. Будет легче... Но оно тебе надо?