Голосование за лучший ответ
Павел Синицин
Мыслитель
(6553)
14 лет назад
эти упражнения не убирают лишнее с живота и талии, они качают пресс.
если нужно что-то убрать, занимайтесь аэробными упражнениями. аэробика, тае-бо и прочее.
если этим снимите лишнее, то появятся долгожданные кубики на животе
Елена
Мастер
(1250)
14 лет назад
а как питаетесь? может он уже появился . но если есть слой жира то его не будет видно ни когда. да и каждый день качать это перебор если через боль . мышцы должны восстанавливаться
Maria
Мыслитель
(6394)
14 лет назад
20 - 25 раз это мало, к сожалению, на уроках физ-ры и то, надо за минуту 50 раз сделать, а вы и так не на время и никуда не спешите, так что надо раз 100, но если чувствуешь что не можешь больше, не надрывайся, сделай сколько получится,
fg qwe
Знаток
(374)
14 лет назад
Надо качать правильно.
С начала просто, потом руки за голову. Так работает больше мышц. Поверьте мне! Я 3 года занимался борьбой и знаю как надо) )
Но чтобы пресс был виден нужно убрать жировую массу . Это уж вы как-то сами)))
Позитивно-депрессивная
Мыслитель
(6517)
14 лет назад
никогда не появится. Надо в три подхода по 20-25 раз и как минимум 3-6 разных упражнений. На верхние, нижние прямые мышцы, верхние и нижние и на косые еще. Тогда может и появится. Тогда можно даже через день (а не каждый) и за 3 недели увидеть результат
похарду
Мудрец
(18271)
14 лет назад
насмешыла, чтоб был пресс надо качать не только центальный, а еще и косые мышцы, нижний пресс, верхний и средний, а еще мышцы спины тоже обязательно. Плюс надо делать и другие нагрузки на пресс, а не только стандартный поднос тулубища, скручивания и т. д. + здоровое питания. Я качаю пресс 2 года и у меня только не много видно кубики, а ты хочешь быстро и с такими стандартными упражнениями.
МАРШтурЕЦКОГО
Мастер
(1884)
14 лет назад
Лизочка!! ! -не слухай никого- тебе качать нечего - ты такая молоденькая и худенькая, лучше позанимайся немного аэробикой - она научит тебя движениям тела...)))
Jordan
Просветленный
(32563)
14 лет назад
20-25 раз?? ? Да что то маловато.. . даже комплекс для новичков идет минут по 8 минимум!!!! Для результата нужно нагружать все группы мышц пресса - а помощью различных упражнений!