Что полезнее для здоровья малина или чёрная смородина ?

И то и другое.

Чёрная смородина лучше
содержится больше витаминов

смородина в свежем виде и малина.

Что лучше велосипед или самолёт?

Обе ягоды очень полезны и вкусны . При простудных заболеваниях малиновое варенье эффективное средство.

я бы то и другое съел бы

Смородина!

Смородина полезнее, особенно черная.

Малина содержит: от 5 до 12% сахаров (глюкозу фруктозу) , витамины: С (от 10 до 70% который обладает антиокислительными и противовоспалительными свойствами следовательно защищает организм от вирусных инфекций, гриппа, простуды) , А, В, В1, В2, В9(салициловая кислота, обладает бактерицидными свойствами) , РР, Е (является антиоксидантом и средством профилактики развития многих заболеваний, даже рака) . Витамины, содержащиеся в малине, так же отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица. Так же малина содержит фолиевую кислоту, каротин, соли калия, железо (способствует кроветворению) и медь (содержит антидепрессанты) ; кислоты: яблочную, лимонную, винную, янтарную и др. (до 2,5%). Есть в ягодах малины немного белков (0,5-0,8%), катехинов (до 80 мг. %), антоцианов (100-150 мг. %); в малине содержится вещество — бета-ситостерин, которое препятствует отложению холестерина в стенках сосудов, и борется с возникновением склероза.
__________________________________________________________________________________________

О том, что черная смородина полезна, знают многие, но вот чем полезна черная смородина, кроме того, что она содержит много витамина С (200 мг %)?

В черной смородине много калия (до 350 мг %), кальция, магния, железа, фосфора, меди.
Ягоды содержат мало окислительных ферментов, поэтому витамин С хорошо сохраняется в процессе переработки. Польза черной смородины заключается в том, что в ней кроме витамина С содержатся также витамины В1, В2, РР, Е, β-каротин, много флавоноидов. Этот минерально - витаминный комплекс способствует лечению депрессии.
Польза черной смородины при болезнях желудочно-кишечного тракта

Черная смородина – хороший источник пектиновых веществ (1-1,5%), которые при набухании в желудочно-кишечном тракте, образуют слизь, адсорбирующую токсины в кишечнике. Пектиновые вещества также выводят избыток холестерина из организма.

Ягоды смородины улучшают аппетит, стимулируют деятельность желудка и кишечника, прекращают колики и понос. В народной медицине ягоды смородины широко используют при различных желудочно-кишечных заболеваниях, как противопоносное средство.

Для здоровья надо есть и то, и другое.

В малине свои лечебные свойства, в черной смородине - другие. Как их можно сравнивать, не представляю?

Черная смородина, в ней много витамина С.

Вопрос из серии " Что тяжелее кг гвоздей или кг ваты? ".
Для здоровья полезны обе ягоды, а вот для его восстановления,,, ,
смотря, что лечить будем!!!

вопрос провокационный!
это все равно что решить, важнее нога или рука...) )
витамины уже здесь разобрали, и вред частично по малине + аллергия на красное в основном у детей. по смородине астматическая аллергия и аллергия на аромат и для низкого давления не желательно, но есть заменители. Желтая малина и смородина "золотистая" где убрали эти компоненты что вызывают такие реакции но витаминность оставили.
а если выбирать то выбирать то что больше по вкусу.

кроме них, полезны также и крыжовник и жимолость и облепиха и клубника и черноплодка.... и все, что растет у нас на участках)))))

смородина