какбросить курить

Книга или видео - Аллен карр Лёгкий способ бросить курить

А зачем бросать то, к чему привык с детства. Это ведь такое удовольствие!

Плюнуть на это дело.

Найти интересное хобби, сигареты заменить сладостями или жвачкой, избегать ситуаций, когда много курящих, ну и конечно же сила воли и желание бросить курить.

как настроишься так и бросишь...

Лучший способ сначала с месяц пугать и позорить себя за каждую сигарету. Потом резко бросить и потерпеть 2 недели. Организму хватает на малую перестройку (чтоб не так уже тянуло) А настоящее восстановление только (как говорят врачи) через 2 года наступает.
Мне кстати это странная методика помогла.

Во первых мотивация, спросите самого себя для чего вам это надо (здоровье, спортивные достижения, избавление от неприятных запахов и т. д.) , во вторых создать условия ( не встречаться с теми, кто курит, выбросить, все, что напоминает о сигаретах и т. д)

настроиться и одним движением)))))))))

Думаю, что трудно, мой муж после "хорошего"возлияния не пил 5,5 лет, а вот опять начал!

Если воля есть, то её усилием.