Как правильно бегать, чтобы 1)Быстрее добежать и 2)Дольше пробежать? Я так полагаю там есть ведь какая-то техника бега.

Кто-то мне рассказывал: сначала бежать не быстро и не медленно, а в самом конце бежать со всей силы

На два шага вдох, два выдох. Следить за дыханием. Чтоб дольше темп в начале не большой, потом метров за 200 2 дыхание включить. А чтоб быстро и не большая дистанция, то вкладывай все что можешь, кагбудто последний раз.

На дальние дистанции самое главное правильно дышать. Вдох и два раза выдох. Вдох и снова два раза выдох. И так далее. При чём время вдоха и время двух выдоходо должно быть почти одинаково. Тоесть выдохи короткии и быстрые. И не полные. Всегда должен оставатьса воздух в лёгких.

Найди фильмы ChiRunning или ChiRunning2 (на рутрекере есть) , там даются советы китайцев по бегу. Советов тьма, от того как правильно держать осанку, и как нужно распределять вес на стопу (для проверки можно пробежать по снегу или песку, и можно увидеть куда твой вес больше направлен - на пятки или пальцы (оба случая неправильны) . Вообщем после занятий, бегать не уставая можно часами.