Синтепон - не знаю. С холлофайбером (шарики) поступаю так: вывалить содержимое из подушки. Руками брать по небольшим фрагментам и расщипывать свалявшиеся комки на мелкие пушинки.
Подушка снова как новая. Хватает на полгода.
Синтепон наверное проще купить новый и запихать в наволочку.