А можно после овсянки на воде выпить натуральный свежовыжатый яблочний сок? а то знаю, что после еды нельзя да?

Можно, нельзя сразу после еды пить кофе, чай, тк кофеин не дает усвоиться витаминам, которые были в пище, и она теряет свою ценность. А свежевыжатый яблочный сок вполне сочетается с овсянкой на воде, и фигуре не повредит, если только вы не выпьете и не съедите лишнего (должно быть не более 20 г. углеводов на один прием пищи).