Kak обогатить организм кремнием?

Кремний присутствует во всех пищевых продуктах растительного происхождения. Наибольшее количество этого вещества содержится в корневых овощах и других продуктах, богатых растительной клетчаткой, во фруктах и овощах, выращенных на плодородной почве (т. е. на почве, богатой органическими соединениями) , в коричневом рисе, абрикосах, бананах, вишне, изюме, инжире, капусте белокочанной и цветной, клубнике, землянике, кольраби, кукурузе, сельдерее, луке, моркови, овсе, огурцах, репе, редисе, просе, пшенице (цельное зерно) , пшеничных отрубях, икре, яйцах, орехах, в жесткой питьевой воде. Значительное количество Кремния содержится в виноградном соке, вине и пиве. С овощами, фруктами, молоком, мясом и другими продуктами человек ежедневно усваивает 10-20 мг Кремния. Это количество необходимо для нормальной жизнедеятельности, роста и развития организма. Некоторые дикорастущие растения также содержат Кремний (полевой хвощ, крапива, спорыш и т. д.) , но их нельзя употреблять длительно. Кроме того, при некоторых заболеваниях эти травы противопоказаны: например, препараты хвоща полевого (из-за своего раздражающего действия) нельзя применять людям, страдающим заболеванием почек - нефритами и нефрозами, а крапива и спорыш имеют свойство повышать свертываемость крови и противопоказаны при инсультах, инфарктах миокарда и т. д. По мнению специалистов, наиболее подходящим природным источником, служащим для восполнения дефицита Кремния, является голубая, лечебная, пищевая глина. Дело в том, что глина cчитается бесспорным лидером по содержанию этого вещества. Кремний в ней представлен в виде легкоусваиваимых организмом соединений, а также голубая, лечебная, пищевая глина абсолютно нетоксична и безвредна, ее можно употреблять длительное время. По этим причинам дефицит Кремния рекомендуют восполнять с помощью этого продукта. Также специалисты предлагают включить в свой рацион известное "ореховое" питание: 200 г орехов, 200 г изюма, 200 г кураги, 2-3 лимона - все пропустить через мясорубку и добавить мёд. Все компоненты перемешать, переложить в банку, поставить в холодильник и принимать регулярно в любое время года этот продукт, обогащенный Кремнием. ::Взаимодействие Кремния с другими веществами: : Кремний хорошо уживается с молибденом, магнием, фтором - их наличие повышает потребность организма в этом элементе. Дружеские отношения у Кремния с клетчаткой. И помните еще об одном условии: Кремний лучше усваивается, когда вы ведете активный образ жизни. Если же вы превращаетесь в "предмет" и позволяете себя "транспортировать", то Кремний в вашем организме почти не усваивается, и вы слабеете еще больше. Заставьте свой организм работать, и вы увидите, как быстро пойдет у вас дело на поправку. Кремний требует движения - помните об этом. До сих пор нет определенных рекомендаций относительно дозировок этого компонента питания. Расчетный интервал для потребления составляет от 20 до 50 мг в день для взрослых. Исследований в отношении новорожденных и детей пока не проводили. Человек вполне может получить необходимое количество Кремния с пищей без всяких проблем. Дополнительный прием рекомендуется при болезни Альцгеймера, остеопорозе, сердечно-сосудистых заболеваниях. При любой хронической и острой патологии потребность в Кремнии увеличивается и повышенный прием этого элемента ведет к улучшению самочувствия и помогает организму справиться с болезнью. Более того, Кремний показан и здоровым людям для профилактики не только всех вышеперечисленных болезней, но и для поддержания здоровья ногтей, кожи и волос.