когда лучше пить протеин,в перерывах между едой или перед сном?(ведь орг-м лучше всего восстанавливается во сне)?

Question

когда лучше пить протеин,в перерывах между едой или перед сном?(ведь орг-м лучше всего восстанавливается во сне)?

Павел *Лифтёр* Киборгов Мыслитель (5934), закрыт 8 лет назад

Дополнен 8 лет назад

И если не сложно, поясните плз свой ответ

Дополнен 8 лет назад

вот не надо мне ответов, что желательно, а что не желательно, я сам разберусь что мне пить!

Лучший ответ

Остальные ответы

Похожие вопросы

Также спрашивают

**Стик** Ученик (60) 8 лет назад · Answer 1

Стик Ученик (60) 8 лет назад

протеин вообше нежелательно пить

Комментарий удален

**D.N** Ученик (177) 8 лет назад · Answer 2

D.N Ученик (177) 8 лет назад

после тренировки но до еды!!!

Answer 3

да, да воду тоже пить не надо, она вся с хлоркой, это вредно.
и дышать не стоит, воздух загрязнен выхлопными газами

сам на ночь обычно хаваю пачку творога, а протеин потребляю сразу после трени, и в перерывах между основными приемами пищи, если нет возможности поесть нормальной еды

**александр васильев** Мастер (1267) 8 лет назад · Answer 4

александр васильев Мастер (1267) 8 лет назад

за 30 мин до тренеровки.

**Серёга** Просветленный (20109) 8 лет назад · Answer 5

За час до тренировки - вроде как аминок себе свободных дашь.
ПОтом в углеводное окно.
А на ночь рекомендуют пить долгие белки - казеиновый протеин, например. (ну или грамм 100 сыра)
И вроде как не вот прямо перед сном, а часа в 3-4 ночи проснуться, и влить его в себя.

**Алекс Ассирийский** Мастер (2110) 8 лет назад · Answer 6

Харальд прав, и между едой и перед сном. Нужно постоянно поддерживать положительный азотистый баланс. Дополню лишь детали (по типу протеинов, коль средства позволят) -в дни тренировок желательно сывороточный протеин (быстрей всего усваивается, а утомленные мышцы ждать не любят), В дни отдыха-любой, что есть под рукой. На ночь желательно казеиновый (дольше всего переваривается и обеспечивает белком тебя всю ночь)

**Богиня** Профи (683) 8 лет назад · Answer 7

Богиня Профи (683) 8 лет назад

перед сном

Источник: Личный опыт

**Константин Леончик** Знаток (439) 8 лет назад · Answer 8

Константин Леончик Знаток (439) 8 лет назад

Начнешь протеином, закончишь виагрой.. . Тебе совет: качайся без всяких препаратов!!!

Комментарий удален

synk Гуру (2934) мы в опасности!

Комментарий удален

Константин Леончик Знаток (439) Всё вредно через меру , всё полезно в меру....

**Дмитрий Фомин** Знаток (430) 8 лет назад · Answer 9

начнем с того что протеин бывает разный - быстроусваиваемый (сывороточный) и медленный (на основе казеинов) . Быстроусваиваемый нужно принимать перед тренькой (хотя на мой взгляд лучше все-таки гейнер) и сразу после тренировки. А вот долгоусваиваемый пьем между приемами пищи и на ночь. Он долго переваривается и снабжает ваши мышцы белком в течении всей ночи.
И не слушайте дилетантов о вреде протеина. Это те же белки, которые вы бы потребляли вместе с пищей. Только тогда пришлось бы есть мясо килограммами.
Люди путают пищевые добавки с гормональными препаратами. Просто соблюдайте инструкцию. Удачи.

**Сергей** Профи (786) 8 лет назад · Answer 10

если перед сном то целесообразнее употреблять долгоусваиваемый-молочный, яичный протеин.

**synk** Гуру (2934) 8 лет назад · Answer 11

и между едой, и на ночь. на ночь многие пьют протеин (козииновый) он долго усваивается и получается что ночью ваш организм равномерно питается (как капельница)

**Kostarev Konstantin** Мыслитель (8647) 8 лет назад · Answer 12

да люди путают, но есть один факт-полезность пищевых добавок не доказана с точки зрения медицины (а это тот же протеин) .Хавать хавайте но что будет с вами через лет 20 никто не знает, да и от чего появились проблемы уже не выяснить. Я пил Хороший дорогой протеин, неделю максимум, после встречи с высококвалифицированным врачом я выкинул его.