Какая заставка лучше (экономичнее) для рабочего стола - темная или светлая? Один друг сказал, что светлая много сжигает.

Всё зависит от точки зрения и задач, которые надо решать.
Если Вы весёлая молодая девушка, то зачем Вам экономить и грустить? Платите всё равно не Вы :). Заставка должна быть весёленькой и яркой!
Если Вы умудрённый опытом человек, понимающий, что главное находится не снаружи, а внутри человека, и осознающий, что в командировке не всегда есть доступная розетка, то, конечно, Вы выберете для своего ноутбука самую экономичную заставку (тёмный экран) .
Ну, ещё те, кто много работает с компьютером, в большинстве случаев приходят к тому, что яркий фон утомляет сильнее, чем традиционный и лаконичный чёрный :).
Экономичность заставки важна для автономных устройств на собственных аккумуляторах. Всё остальное, действительно сменится гораздо раньше, чем реально сможет повлиять на жизнь.