Как вконтакте сменить пароль без восстановления пароля по смс?

когда захожу в контакте себе на страницу мне питаться сменить пароль там как отправлялся спам я вожу старый пороль потом новый и мне пишет видите номер телефона !!!А Я БЛЯ ТЕЛЕФОН И СИМКАРТУ посеял что делать ???