жим лёжа. вопрос в нутри. мне 16 лет вес 64кг жму 106кг без екипировки сколко надо ещё жать что бить кмс

Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу Федерации Пауэрлифтинга России 2010-2013гг.

Условные сокращения:

КМС - кандидат в мастера спорта
МС - мастер спорта
МСМК - мастер спорта международного класса

Мужчины (кг) Весовые
категорииМСМКМСКМСIIIIIII юнII юнIII юн
44.0– ––– – – 200,0185,0170,0
48.0– – – 295,0255,0235,0210,0195,0180,0
52.0– 470,0395,0320,0280,0257,5230,0210,0190,0
56.0582,5510,0425,0347,5305,0285,0245,0222,5200,0
60.0627,5565,0465,0380,0340,0305,0275,0247,5215,0
67.0702,5635,0505,0410,0360,0330,0300,0267,5235,0
75.0767,5685,0530,0435,0385,0355,0325,0290,0260,0
82.5822,5730,0565,0485,0435,0385,0347,5305,0280,0
90.0860,0760,0585,0510,0462,5405,0370,0330,0300,0
100.0897,5785,0620,0540,0487,5450,0385,0345,0320,0
110.0920,0805,0655,0570,0515,0485,0405,0360,0340,0
125.0945,0820,0680,0605,0537,5505,0430,0380,0360,0
+125.0972,5835,0730,0625,0555,0520,0462,5400,0380,0

Константин написал суммы в троебории. а не нормативы по жиму лежа!

В России одни нормативы, на Украине другие, в инете ты можешь найти все нормативы.

На Украине при твоем весе 155 кг. и и без экипировки долго будешь заниматся чтоб достичь такого результата!!!

скажу по-секрету, что помимо различных нормативов в разных странах есть еще разные федерации. у каждой федерации свои нормативы.

тебе ещё 10кг к кмс в украине без екипи продолжай в томже духе

Совет тренера. Начинай каждую тренировку с книжки. Тебе это нужно)