Народ Не знаю как это со мной случилось!

меньше пива, больше спорта!
меньше жира, больше секса!
меньше лени, больше движений!

ну а как пресс качать лучше, ты и сам знаешь - ложись и качай, качай, качай....Лето уже не за горами, брат.

пиво не пей

не вздумай садится на диеты, занимайся качем )

еды поменьше, секса побольше...и все уйдет.

с живота сложнее всего сбросить жир. диету надо подбирать с диетологои, самому не надо. испортишь обмен веществ и желудок. может стать еще хуже и конечно же тренировки, тренировки, тренировки